Je te présente mon offre 100% en ligne

pour vivre ta masculinité autrement

Yoga pour hommes

Tu as envie d'être bien dans ton corps, bien dans ta tête, bien avec les autres ? Alors tu es au bon endroit !

Tu te sens coincé par les injonctions ?

  • Tu pratiques le sport mais tu es bloqué dans ta progression ? Tu manque de mobilité et de souplesse ?
  • Tu te blesses régulièrement ? Tu as tendance à pousser trop fort, trop vite ?
  • Tu as du mal à ressentir tes émotions ? Soit tu les ignores, soit elles te balaient ?
  • Tu as du mal à communiquer ? Soit tu te tais, soit tu exploses ?

Aujourd'hui, tu aimerais des solutions pour vivre ta masculinité autrement

Je sais ce que c'est...

J'ai pratiqué les arts martiaux à haut niveau, en poussant toujours plus loin. Je n'ai pas écouté mon corps, d'ailleurs je ne savais pas que c'était possible ! Ca m'a valu de graves blessures au cou, au dos et aux hanches, et je n'avais plus de plaisir à m'entraîner.


Je me suis aussi tué au travail. J'ai connu le burn out et la dépression. Dans mes relations j'étais bloqué dans la répétition de schémas.


Pour éviter de faire face à mes douleurs physiques et psychiques, j'ai consommé de la drogue, j'ai mangé à outrance... Je cherchais tout ce qui pouvait m'anesthésier. Mais je souffrais toujours et mon entourage avec !

Maintenant imagine si...

  • Tu apprenais à bouger autrement, sans douleur et avec plaisir
  • Tu pouvais vivre pleinement ta joie, ta peur, ta tristesse, ta colère, sans les rejeter ni t'y accrocher ?
  • Tu pouvais vivre autrement, que tu sois seul ou avec les autres

Bien sûr, tu peux continuer à faire semblant : t'entraîner plus dur pour devenir plus balèze, retourner te mettre une énième mine avec les potos ou opter pour la formule premium de ton appli de rencontre.

Pas de jugement, j'ai fait tout ça aussi.


Mais si tu es là, c'est que tu sais que...

Tu mérites mieux !

Tu as besoin d'un programme qui va t'apporter de vrais résultats sur le long terme.

Tu as besoin d'une approche holistique mêlant l'équilibre, ta santé physique et ton bien-être émotionnel.

Tu as besoin d'un programme qui te permette d'améliorer ton quotidien.


J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai trouvé la solution qu'il te faut !

Je te présente

un programme de yoga 100% en ligne pour t'aider à reprendre

le contrôle sur ton corps, ta confiance et ta santé

Tu te trouves raide ? Tu ne fais pas l'équilibre sur une seule main ? Pas de problème ! Le Yoga c'est bien plus que ça.


Je te donne les clefs d'une pratique simple et efficace qui t'aidera dans ton quotidien. Pas besoin d'être athlète, pas besoin de matériel coûteux.


Crois-moi, c'est possible !

En établissant un rapport différent avec ton corps, tu vas pouvoir changer ta façon d'être et de vivre, établir des relations plus authentiques et trouver des alternatives aux problèmes que beaucoup d'hommes rencontrent aujourd'hui.

Les contenus du programme

Un thème nouveau chaque mois

Les cours en live

Retrouvons-nous deux soirs par semaine pour pratiquer ensemble.

Je te propose un cours associé au thème du mois et t'accompagne en direct.

Deux types de pratique :

Lundi 19h - Yoga Dynamique

Jeudi 19h - Yoga Restauratif (Yin)

Replays disponibles

Contenu enregistrés

Chaque semaine, retrouve de nouveaux contenus sur votre espace en ligne. Des pratiques simples en vidéo ou en audio pour gagner en autonomie.

4 contenus par mois de 10 à 15 minutes.

Journal de bord

Pour aller plus loin dans ta pratique, je te propose un travail d'écriture simple et efficace qui va te permettre de changer ton quotidien.

10 minutes par jour pour faire le point sur ta journée et mesurer ta progression.

Chaque mois, je te propose également une rencontre en live pour échanger sur le thème et répondre à tes questions !

VA TE PERMETTRE DE ...

Bouger

Découvre comment t'exercer autrement. Tu vas découvrir comment respirer, te renforcer, t'étirer en conscience. Tu vas gagner en force, en souplesse, en agilité, mais aussi en confort et en plaisir.

Ressentir

Tu vas développer ton attention, percevoir le lien entre tes sensations, tes émotions et tes pensées. En liant ton corps et ton esprit, tu vas gagner en équilibre intérieur.

Communiquer

Je te propose une introspection physique, mentale et émotionnelle. Mieux te connaître te permettra de mieux exprimer tes besoins et tes envies. Mais aussi d'être à l'écoute des autres.

Avant de rejoindre le programme tu ...

  • Avais du mal à ressentir ton corps
  • Ne savais pas comment vivre tes émotions
  • Voyais que ça coinçait dans la façon dont tu communiquais avec ton entourage

Après avoir rejoint le programme tu

  • Seras plus à l'aise dans ton corps
  • Vivras mieux tes émotions
  • T'exprimeras plus facilement et seras plus à l'écoute

Il y a quoi à l'intérieur du programme ?

Des cours en ligne


Des pratiques courtes (10 minutes environ) audio et vidéo

disponible chaque semaine dans ton espace en ligne


Un journal de bord te permettant de répondre à des questions simples pour améliorer ton quotidien et mesurer ta progression


Un live par mois pour répondre à tes questions et échanger sur la pratique

"Une pratique utile en toute chose,

un savoir utile à tout moment."


Miyamoto Musashi

Ce qu'en disent mes élèves :

"Adrien n’est pas un professeur de yoga comme les autres. Il ne vous fait pas rechercher une performance ou une perfection.

Il vous aide à redécouvrir votre corps, à vous reconnecter à vos sensations, à développer votre potentiel.

Ses cours sont toujours des moments d’apprentissage et de plaisir. Thématiques et créatifs, ils explorent au fil du temps les différentes zones du corps qui ont besoin d’être assouplies et reliées."

Nicolas


"J’aime beaucoup la non recherche de performance. Il y a une volonté d’amélioration mais pas de perf à tout prix. ce qui est rare ! L’objectif n’est pas de se mettre le pied derrière la tête. On ne cherche pas de trucs poussés qui ne me conviennent pas. J’ai malgré tout le sentiment de m’améliorer, il y a une recherche de progression


Adrien adapte les mouvements aux caractéristiques masculines, à la morpholgie et à l’absence de facilité pour la souplesse. C’est un truc que je n’ai vu dans aucun cours de Yoga. Il insiste sur les mouvements adaptés, en réduisant l’amplitude."

Pierre Jacques

En rejoignant le programme tu accèdes aussi à :

Bibliothèque Yoga Pour Hommes

(Valeur 300€)

Découvre tout le contenu du livre Le Yoga pour les hommes en vidéo. Retrouve des cours de Yoga doux, de yoga dynamique, de Yoga restauratif, de Pilates. Mais aussi les fondamentaux de la pratique : les principes du mouvement, la salutation au soleil décortiquée, etc...

30 jours pour soulager le dos

(Valeur 79€)

Le mal de dos empoisonne le quotidien et nous prive de notre joie de vivre. Il existe des solutions efficaces pour soulager les douleurs , pour gagner en confort et en autonomie. En un mois, découvre des outils simples pour t'étirer, te renforcer, mais aussi pour mieux respirer et apprendre à te relaxer.

Moi c'est Adrien,

J’ai la chance de vivre de ma passion : aider les gens à mettre leur corps en mouvement et à apaiser leur esprit.

J’aime aussi écrire et créer; j’anime le podcast “La tête aux pieds” et j’ai publié Le Yoga pour les hommes (Leduc).


Enfant, j’étais mal dans mon corps et nul en sport. Mais des rencontres m’ont aidé à faire changer ça. J’ai aussi souffert d’anxiété et de manque de confiance en moi. J’ai consommé beaucoup de drogues et d’alcool. J’ai aussi souffert de dépression et de burn out. Mais là aussi des gens m’ont tendu la main et m’ont aidé à m’en sortir.


Aujourd’hui ça va mieux, mentalement et physiquement. Il y a encore des douleurs et des galères et il y en aura toujours. Mais je vis plus sereinement et j’ai trouvé plus de sens dans mes relations avec les autres, qu’il s’agisse de mes proches, de mes élèves ou des inconnus que je croise au quotidien.


Désormais je partage mon expérience avec ceux que j’accompagne, en m’inspirant de mes réussites comme de mes échecs.


En savoir plus


Voici ce qu'ils disent de mon programme

J’ai appris à connaître mon corps, à réagir, à adapter. J’ai développé un savoir intuitif qui me permet de connaître les effets des postures et d’identifier celles qui sont adaptées. C’est aussi un élément de connaissance de soi qui fait partie de la pratique du Yoga.

Eric

Dans le quotidien je pense a respirer dans des situations me gonflent et pourraient me faire exploser, que ce soit en famille ou au bureau. Ca me permet de me recentrer, de relativiser.

Guillaume

J’aime bien depasser les caricatures sexistes qui associent sensibilite et creativite avec le feminin.

Le Yoga m’aide a guider le mouvement depuis l'intérieur. J’ai decouvert mon perinee, j’apprends des principes de mouvement plus globaux.

Je fais rentrer le yoga dans ma vie, quand je suis assis, quand je fais un déménagement, que je fais du vélo.

Basile

C'est pour toi si tu veux...

  • vivre ta masculinité autrement
  • percevoir différemment tes sensations, tes émotions, tes pensées
  • un corps plus confortable, plus agile, plus fort
  • communiquer avec autrui dans l'échange plus que dans le conflit

Les formules

Abonnement mensuel

68€

Paiement au trimeste

190€

Paiement à l'année

680€

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